Hilfe!!! Meine Gedanken fahren Karussell
Kennst du dass? Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du findest keine Ruhe.
Unser Gehirn wird jeden Tag von Tausenden von Gedanken überflutet. Im Schnitt sind es täglich 60.000
– 80.000 Gedanken. Das macht pro Stunde 2.500 – 3.333 Gedanken oder 41 – 55 Gedanken pro Minute.
Wir denken unaufhörlich. Ich denke zur Zeit ebenfalls sehr viel. Social Media kann ganz schön stressen. Kennst du das?
Wusstest du, dass 70 % deiner Gedanken nebensächlich sind? 27 % der Gedanken sind negativ belastet – also schaden deiner Gesundheit und im Schnitt sind lediglich 3 % der Gedanken POSITIV. Die positiven Gedanken bauen dich auf und unterstützen dich im Alltag. Und der Rest der Gedanken? Eher wenig hilfreich. Gedanken sind oft der Auslöser für unsere Emotionen. Ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Also mit anderen Worten: Durch die Fülle an nebensächlichen und negativen Gedanken können wir uns schlecht fühlen. Wenn wir uns schlecht fühlen, so senden wir negative Schwingungen aus. Durch das Resonanzgesetz kehren diese negativen Schwingungen zu uns zurück.
Ganz ehrlich: Ich bin froh mit Qi Gong einen Weg gefunden zu haben, der meine Gedanken schnell wieder beruhigt und ich mich gelassener fühle. Das heißt nicht, dass meine Gedanken nicht ins Karussell einsteigen. Aber ich habe ein wichtiges Handwerkzeug immer bei mir. Die Fülle der Qi Gong Übungen. Ganz gleich ob es bewegte Übungen sind, Atemübungen oder das aktivieren von Energiepunkten. Ich kann die Übungen an jedem Ort durchführen. Beim spazieren gehen, in einer Besprechung, in der Warteschlange an der Supermarktkasse und auch beim lesen. Um Gedanken zu beruhigen, Lebe im HIER und JETZT. Ein hilfreiches Werkzeug um viele unnötige Gedanken loszulassen und einzusparen, ist es einfach den Moment zu LEBEN. Verschwende deine Gedanken nicht an die (negative) Vergangenheit oder an die (angstvolle) Zukunft. Im Qi Gong leben wir im Moment. Wir konzentrieren uns auf die Bewegung und spüren, nehmen wahr. Der Atem fließt wie von selbst, ganz natürlich.
Und ganz ehrlich: Ich habe beim Qi Gong üben noch nie daran gedacht, was ich heute koche. Je öfter und je länger ich trainiere, desto mehr kann ich mich auf die Bewegungen einlassen. Das habe ich meiner langjährigen Qi Gong Praxis zu verdanken. Machst du dich einmal auf den Weg mit Qi Gong, so lernst du ein Leben lang. Es gibt immer wieder Neues zu entdecken. Meine Trainerausbildung habe ich vor 13 Jahren abgeschlossen. Qi Gong übe ich seit mehr als 20 Jahren. Vor ein paar Jahren bin ich bei einer Weiterbildung Qi Gong und Faszien gelandet. Wusstest du, dass verklebte Faszien mit Depressionen und kreisenden Gedanken zusammen hängen? Lockere Faszien lenken deine Gedanken in geordnete Bahnen.
Du kannst Energie und Lebensfreude gewinnen, indem du Gedanken einsparst. Qi Gong hilft dir dabei. Im Training lässt du dich ganz auf die Bewegungen ein, konzentrierst dich auf den Atem und lässt die Energien fließen.